Даниель Канеман открыл правило, по которому мы принимаем решения и строим каждый день планы:
«Каждый день нами правит быстрое мышление — мы принимаем решения и делаем выводы, исходя из той информации, которая в нас попадает. Мы свято верим самим себе на основе того, что слышим из доступных источников. Медленное мышление, призванное анализировать входящую информацию и тщательно обдумывать попросту не включается.»
Как это работает с тревогой?
В машине из радио говорят, что налоги увеличивают, НДС растет, всё это тут же скажется на нас всех.
Открываете новости в ТГ- а там сплошные ❗️❗️❗️ везде война, Америка нападает, стройте бункеры.
Встречаете друзей, а они на панике, что жизнь всё хуже, депрессия и отчаяние.
И что происходит с вами???
Вы сливаетесь с фоном тревоги и ужаса, даже если с утра было отличное настроение и ваша жизнь сегодня прекрасна: ваше здоровье в порядке, в кошельке есть деньги, вы уже построили планы на ближайшее будущее.
Ваше решение в голове «Аааа, какой ужас. Мы все умрем».
Почему так происходит?
Наше мышление лениво. Нам проще автоматически подключиться к тому, что предлагает среда/фон/мир. Проще, чем постоянно анализировать то, что слышим и соотносить со своей личной жизнью. Лень.
Если вы заметите эту дурную привычку «Принимать всеобщую панику на веру без сверки со своей жизнью», сможете убрать большой процент тревоги из своей жизни.
Выглядит в упрощенном варианте это так:
«Да пошли все к черту со своими проблемами. Мою жизнь делают мои личные новости».
